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着。
“对准木桩，用你的腿和踝关节的软骨与钢柱形成一个半封闭的姿势，可以减少骨折的几率。
」“力量要均衡，缓慢地施加力量，�
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“对准木桩，用你的腿和踝关节的软骨与钢柱形成一个半封闭的姿势，可以减少骨折的几率。
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